50肩が改善する指圧マッサージの方法
あん摩マッサージ指圧師の甲地直矢です。
上肢帯（じょうしたい）
肩甲骨や胸部など
体幹部と上肢の間にある場所にある部位が上肢帯です。
指圧・マッサージの手技では
この部位は超重要です。
実際、ここの筋肉を緩めると
頸部～肩の筋肉が緩みます。
５０肩の症状や肩の痛みに
とても効果が出やすい部位なんですね。
リラクゼーションでも
現場に入ると必ず痛みを訴えてくるお客さんは居ます。
もう一度。
上肢帯の揉みほぐしは
肩に関する症状に大きく改善させます！
・棘上筋（きょくじょうきん）
・棘下筋（きょっかきん）
・小円筋（しょうえんきん）
・大円筋（だいえんきん）
・肩甲下筋（けんこうかきん）
揉みほぐせますか？
これ、必須です。肩こり施術でもこれらの筋肉は
揉みほぐせることが上達の近道！！！
肩を〇〇の方向に挙げると（動作）
肩の〇〇の部分が痛くて（部位）
動作 ⇒ どの方向に挙げると肩が痛いのか？
部位 ⇒ どの部位が痛いのか？
別々に考えて行ってみて下さい！
動作と部位により狙う筋肉、
調整する筋肉が変わるということを理解しましょう。
やってはいけない揉みほぐしは・・・
主訴である痛いところをずっと揉む。
硬くなっている筋肉をずっと揉む。
分からない場合、これしか方法がないと思うのですが
ご承知の通り、結果を求めるより
これでは、その場をしのぐという言葉の方が当たっています。
肩の痛みに関しての指圧として
痛みのある部位を揉んでも、改善はほとんどしません。
たとえ、その場で良くなっても
またすぐに肩の痛みが戻ります。
揉みほぐしの方法としては
上記に挙げた筋肉を
的確に揉みほぐせるようになることです！
甲地直矢
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